Archiwum dnia: 10 sierpnia, 2018

Zniecierpliwienie!

 

Gdzie艣 ludzie spaceruj膮 ulicami Pary偶a, albo Rzymu i cho膰by w ma艂ych miejscowo艣ciach, wygrzewaj膮 si臋 na s艂o艅cu, wystawiaj膮c do niego swoje twarze.

Gdzie艣 tam siedz膮 w kawiarniach i pij膮 aromatyczn膮 kaw臋 oraz rozmawiaj膮 rozkoszuj膮c si臋 rozmow膮.

Gdzie艣 tam tworz膮 rodzinn膮 atmosfer臋 i jedz膮 ugotowany w domu, smaczny obiad i ciesz膮 si臋 domowym ogniskiem.

Gdzie艣 tam spaceruj膮 i gdzie艣 tam si臋 przytulaj膮, m贸wi膮c sobie mi艂e s艂owa.

Gdzie艣 tam toczy si臋 zwyk艂e i niezwyk艂e 偶ycie i gdzie艣 tam id膮 sobie do kina i jedz膮 popcorn.

Gdzie艣 tam kupuj膮 bilety i id膮 do teatru, albo na koncert ulubionego zespo艂u i szalej膮 oraz 艣piewaj膮.

Kocham swoj膮, chor膮 Matk臋 i w艂膮czam si臋 w opiek臋 nad Ni膮, co trawa ju偶 20, d艂ugich miesi臋cy, ale dzi艣 wymi臋k艂am i mi si臋 przela艂o.

W moim 偶yciu przesz艂am trzy, pot臋偶ne depresje i my艣la艂am, 偶e si臋 z nich wygrzeba艂am, ale nie!

Dzi艣 mi si臋 przela艂o i zda艂am sobie spraw臋, 偶e nie dam rady wi臋cej i potrzebuj臋 odpoczynku, bo jestem wypalona.

Poczu艂am, 偶e jest mi odbierane moje, pouk艂adane 偶ycie w艂a艣ciwie bez stresu, a od 20 miesi臋cy jestem na telefon skazana, kt贸ry kiedy dzwoni, to dostaj臋 dreszczy!

Nagle moje serce powoduje pieczenie w piersi i nagle poczu艂am, 偶e jestem totalnie wyko艅czona.

Nagle poczu艂am, 偶e wi臋cej da膰 z siebie nie mog臋, bo sama potrzebuj臋 spokoju w ko艅cu i zaj臋cia si臋 swoim 偶yciem!

Poczu艂am si臋 wyalienowana, taka, co ju偶 normalnie nie potrafi rozmawia膰 z lud藕mi, u艣miecha膰 si臋 i pozytywne my艣le膰, bo tak wielki smutek si臋 wkrad艂.

Nagle moja chora Matka nie budzi wsp贸艂czucia, bo do duszy wkrada si臋 z艂o艣膰 i zniecierpliwienie.

Nagle kiedy moje serce zacz臋艂o wariowa膰 pomy艣la艂am sobie, 偶e Ona prze偶yje mnie, a ja p贸jd臋 do piachu!

Poni偶szy artyku艂 jest o tych, kt贸rzy od miesi臋cy siedz膮 przy 艂o偶u chorych rodzic贸w i trwaj膮, ale w pewnym momencie nast臋puje wypalenie i oboj臋tno艣膰 w duszy i to jest normalne!

 

 

Podobny obraz

Kiedy opiekun przewlekle chorego ma ju偶 do艣膰…

Wymagania wobec osoby, kt贸ra zajmuje si臋 s臋dziwymi rodzicami, mog膮 powodowa膰 ogromn膮 ilo艣膰 stresu. Je艣li opiekun nie jest ostro偶ny, mo偶e narazi膰 na szwank w艂asne zdrowie i samopoczucie.

Stres i wypalenie opiekuna
Badania opiekun贸w rodzinnych wykaza艂y, 偶e stres zwi膮zany z opiek膮 nad przewlekle chor膮 osob膮 powoduje 63-procentowy wzrost 艣miertelno艣ci w por贸wnaniu z osobami w tym samym wieku nieposiadaj膮cymi takich obowi膮zk贸w. Istnieje wiele powod贸w, dlaczego pojawia si臋 stres: przepracowywanie si臋, zbyt ma艂a ilo艣膰 snu, godzenie obowi膮zk贸w zwi膮zanych z opiek膮 i prac膮, brak czasu na zaj臋cie si臋 sob膮.

Nale偶y pami臋ta膰, 偶e nie mo偶na opiekowa膰 si臋 ukochan膮 osob膮, je艣li samemu ma si臋 problemy zdrowotne. Pierwszym krokiem w radzeniu sobie ze stresem jest rozpoznanie jego oznak. Oto 10 objaw贸w stresu opiekuna:
1. Depresja. Objawy to: ci膮g艂y smutek, uczucie beznadziei i wi臋cej przypadk贸w p艂aczu. Wiecej o depresji przeczytaj tutaj:聽http://portal.abczdrowie.pl/depresja).
2. Wycofanie si臋. Taka oznaka mo偶e pojawi膰 si臋 razem z depresj膮 i oznacza, 偶e nie chcesz widzie膰 si臋 z rodzin膮 i przyjaci贸艂mi lub przestajesz zajmowa膰 si臋 tym, co sprawia艂o kiedy艣 rado艣膰.
3. L臋k. Uczucie niepokoju pojawia si臋 w sytuacjach, kiedy masz ma艂o czasu lub my艣lisz o przysz艂o艣ci.
4. Z艂o艣膰. Mo偶esz zacz膮膰 cz臋艣ciej krzycze膰 na rodzica lub mie膰 wi臋cej trudno艣ci z opanowaniem napad贸w z艂o艣ci w stosunku do innych ludzi. Opiekunowie cz臋sto s膮 藕li na ukochan膮 osob臋, poniewa偶 po艣wi臋caj膮 w艂asne 偶ycie dla nich. Uczucie z艂o艣ci na innych cz艂onk贸w rodziny, kt贸rzy nie pomagaj膮, r贸wnie偶 jest cz臋sto spotykane.
5. Utrata koncentracji. Nieustanne my艣li o s臋dziwym rodzicu i wszystkich koniecznych do wykonania obowi膮zkach sprawiaj膮, 偶e koncentracja w pracy lub przy innych zaj臋ciach jest znacznie mniejsza.
6. Zmiany nawyk贸w 偶ywieniowych. Cz臋sto wyst臋puje utrata wagi lub przybieranie na wadze oraz cz臋stsze choroby.
7. Bezsenno艣膰. Czujesz zm臋czenie, ale nie mo偶esz zasn膮膰? A mo偶e organizm jest zm臋czony, ale ty tego nie czujesz? Mo偶e si臋 te偶 zdarzy膰, 偶e budzisz si臋 w 艣rodku nocy z powodu koszmar贸w lub stresuj膮cych sn贸w.
8. Wycie艅czenie. Je偶eli cz臋sto budzisz si臋 i czujesz, 偶e nie mo偶esz wsta膰 z 艂贸偶ka pomimo przespanej nocy, oznacza to wyczerpanie.
9. Picie alkoholu i palenie papieros贸w. Zauwa偶alnie palisz i pijesz wi臋cej lub zaczynasz to robi膰, mimo 偶e w przesz艂o艣ci tak nie by艂o.
10. Problemy zdrowotne. Coraz cz臋艣ciej zdarza ci si臋 przezi臋bienie lub grypa. Bardzo cz臋sto dzieje si臋 to w przypadku opiekun贸w, kt贸rzy nie dbaj膮 o siebie, np. 藕le si臋 od偶ywiaj膮 i nie 膰wicz膮.

Sprawdzone strategie kontrolowania stresu
1. Odpoczywaj i korzystaj z dost臋pnej opieki zdrowotnej. Zrobienie sobie przerwy i upewnienie si臋, 偶e rodzicem zajmuje si臋 odpowiednio wykwalifikowana osoba to jeden z najlepszych sposob贸w na zmniejszenie stresu.
2. Nie b贸j si臋 poprosi膰 cz艂onk贸w rodziny o pomoc w opiece lub w sprawach finansowych. Opieka nad starszymi rodzicami to nie tylko twoja odpowiedzialno艣膰.
3. Naucz si臋 odmawia膰 wykonywania innych wyczerpuj膮cych i stresuj膮cych zada艅, np. bycie gospodarzem w czasie 艣wi膮t.
4. Wybaczaj sobie niedoskona艂o艣ci. Idealny opiekun nie istnieje.
5. Naucz si臋 rozpoznawa膰, co mo偶esz zmieni膰, a czego nie. Przyk艂adowo, mo偶e nie uda si臋 zmieni膰 zachowania innej osoby, ale masz wp艂yw na to, jaka jest twoja reakcja.
6. Stawiaj sobie realistyczne cele. Podziel du偶e zadania na mniejsze, kt贸re mo偶esz wykonywa膰 po kolei.
7. Skup si臋 na priorytetach, stw贸rz list臋 i codzienny plan zaj臋膰.
8. Utrzymuj kontakty z rodzin膮 i przyjaci贸艂mi, i koniecznie znajd藕 czas dla siebie.
9. Przy艂膮cz si臋 do grupy wsparcia opiekun贸w. Je艣li rodzic jest przewlekle chory, np. cierpi na chorob臋 Alzheimera (http://portal.abczdrowie.pl/choroba-alzheimera)lub demencj臋, poszukaj grupy, kt贸ra radzi sobie z podobnymi problemami.
10. Znajd藕 czas na aktywno艣膰 fizyczn膮 w wi臋kszo艣膰 dni, nawet je艣li to tylko spacer. Od偶ywiaj si臋 zdrowo i wysypiaj si臋. Regularnie chod藕 na badania okresowe.
11. 膯wicz pozytywne my艣lenie i poczucie humoru.
12. Dowiedz si臋 czego艣 na temat bezp艂atnej opieki, pomocy lub poradni w okolicy.
13. Zastan贸w si臋 nad wzi臋ciem urlopu. W Polsce przys艂uguje14 dni kalendarzowych rocznie na opiek臋 nad cz艂onkiem rodziny.

http://natemat.pl/124175,kiedy-opiekun-przewlekle-chorego-ma-juz-dosc