Archiwa tagu: aerobik

N贸偶ka w g贸r臋, n贸偶ka w d贸艂 i r臋ce rozprostowane :)

Dzie艅 dobry, dzie艅 doby. 馃檪

Dzisiaj bym chcia艂a napisa膰 co艣 o sprawno艣ci Seniora. Do tego wpisu zainspirowa艂 mnie wpis aktorki – Krystyny Jandy na Facebooku i czytamy:

„Najpierw s膮 szczupli, smukli, gibcy, maj膮 marzenia i s膮 pewni 偶e b臋d膮 wyj膮tkowi. Inni ni偶 ich rodzice i lepsi ni偶 r贸wie艣nicy. Potem ich marzenia weryfikuje rzeczywisto艣膰 i orientuj膮 si臋, 偶e samo si臋 nie staje nic, a ich wybory przynosz膮 okre艣lone skutki. 艁膮cz膮 si臋 w pary z mi艂o艣ci, przypadku lub konieczno艣ci i zaczynaj膮 i艣膰 razem przez kolejne dni. Nast臋puj膮 wielkie wydarzenia, narodziny dzieci, mieszkanie, lod贸wka, samoch贸d, telewizor. Praca wci膮偶 nielubiana i traktowana jak z艂a konieczno艣膰. 呕ycie oszcz臋dne i bez pasji. Dzieci dorastaj膮 pogardzaj膮c nimi, bo my艣l膮, 偶e s膮 i b臋d膮 inne, 偶e b臋d膮 lepsi, warto艣ciowsi, szcz臋艣liwsi. Dzieci odchodz膮. Oni id膮 na emerytur臋. S膮 urz膮dzeni, w domu nic nie zmieniaj膮, nie lubi膮 te偶 zmian. Co rano z wielkimi brzuchami, ma艂ymi krokami obra偶eni na siebie od dawna , nie wiadomo za co, ale za to stale, id膮 na zakupy i po gazet臋. Przed weekendami i 艣wi臋tami na zakupy wi臋ksze. Jedzenie jest stosunkowo tanie, wi臋c ich g艂贸wnym zaj臋ciem jest gotowanie i jedzenie. Wracaj膮 do domu, ona sprz膮ta, troch臋 pierze, on ogl膮da telewizj臋, czyta gazet臋, wyczytuje z niej 偶e wszyscy kradn膮 , k艂ami膮, chc膮 dla nich 藕le, lub maj膮 gorzej od niego i spotykaj膮 ich same nieszcz臋艣cia. Dzieli si臋 z ni膮 gazetowymi frustracjami i dogl膮da gotuj膮cych si臋 potraw. Gotowanie po latach pracy staje si臋 i dla niego atrakcj膮. Obiad gotuje 4, 5 nawet 6 godzin. Potem jedz膮. Siadaj膮 potem przed telewizorem i jedz膮 dalej, tylko co innego ni偶 na obiad. Potem jedz膮 kolacj臋 produkuj膮c w k贸艂ko cholesterol. Wieczorem mierz膮 razem ci艣nienie i to jest ich wk艂ad w zdrowie. Potem maj膮 wylew, zator, atak serca lub raka i orientuj膮 si臋 偶e mieli 偶y膰 inaczej.

Znam ich. S膮 szcz臋艣liwi. Nie wpadli w m艂odo艣ci pod samoch贸d, ich dzieci 偶yj膮, nie rozwiedli si臋. Robi膮 po 1 000 , 1 500 krok贸w dziennie.

Twierdzi si臋 偶e 10 000 krok贸w to dzienna norma, to aktywne 偶ycie. Telefony mierz膮 ilo艣膰 krok贸w. Pytam wczoraj znajomego lekarza, ile robi krok贸w. – Oko艂o dziewi臋ciu tysi臋cy. A ty ?- odwzajemnia pytanie. 鈥 Oko艂o pi臋ciu, sze艣ciu tysi臋cy. Staram si臋. Szczeg贸lnie kiedy gram spektakl. ( Zmierzy艂am kiedy艣 ilo艣膰 krok贸w w ka偶dej roli, telefon mia艂am w kieszeni kostiumu, lub w staniku je艣li w kostiumie nie by艂o kieszeni. Wszyscy si臋 ze mnie 艣miali) – I co ? Czujesz 偶e wystarcza? 鈥 Nie, jak wracam, przewa偶nie noc膮, chodz臋 po ogrodzie a偶 dobij臋 do 10 000. Patrzy na mnie z u艣miechem. – Ja nie mam si艂y 鈥 m贸wi – szczeg贸lnie po dniach w kt贸rych operuj臋.

Sakramentalne dziesi臋膰 tysi臋cy krok贸w dziennie. Czy to odmienia los? Twierdzi si臋 偶e tak. 呕e to odmienia wszystko.

Jako艣 nie mog臋 w to uwierzy膰. Ale si臋 staram.”

Pami臋tam, 偶e by艂am w m艂odo艣ci bardzo sprawna fizycznie. Gra艂am w pi艂k臋 na boisku i na salach gimnastycznych i nigdy nie miga艂am si臋 od lekcji wuefu. Zawsze cieszy艂am si臋 na zawody sportowe, w kt贸rych bra艂am udzia艂 i otrzyma艂am kilka dyplom贸w. To s膮 pami膮tki na ca艂e 偶ycie i pami臋tam, 偶e moja kondycja by艂a na wysokim poziome,

Ale jak napisa艂a Pani Krystyna, to z wiekiem nie zawsze dbamy o form臋 z r贸偶nych zreszt膮 wzgl臋d贸w. Jedni lubi膮 spacerowa膰 i tak mog膮 codziennie, a drudzy wr臋cz przeciwnie i ja nale偶臋 do leniuch贸w spacerowych, bo dobrze jest mi w domu i takie codzienne chodzenie i spacerowanie wydaje mi si臋 g艂upie i strasznie nudne.

Dlatego pobuszowa艂am w sieci i znalaz艂am lekcje gimnastyki dla Seniora pod patronatem i prowadzeniem, s艂ynnej aktorki 聽z wprowadzenia aerobiku – Jeny Fonda.聽

Ka偶da lekcja trwa w granicach 30 minut i s膮 to bardzo proste 膰wiczenia, ale tylko z pozoru, bo ja dzi艣 zacz臋艂am razem z Jane 膰wiczy膰 i wytrzyma艂am tylko 10 minut. Zgroza!

Obieca艂am sobie, 偶e ka偶dego dnia b臋d臋 wyd艂u偶a艂a czas 膰wicze艅, bo nie u艣miecha mi si臋 codziennie robi膰, jak jaka艣 g艂upia te – 10 tysi臋cy krok贸w.

Ciekawa jestem, co robicie dla siebie, bo ja ju偶, a mo偶e dopiero zacz臋艂am na nowo si臋 rusza膰.