Archiwa tagu: dieta

Je艣膰 i chudn膮膰!

 

Obraz mo脜录e zawiera脛聡: jedzenie

Moje kimchi si臋 ju偶 kisi, ale nie b臋d臋 ju偶 tym Was zanudza艂a. Na zdj臋ciu s膮 warzywa, kt贸re posieka艂am i zobacz臋, co mi z tego wyjdzie i czy ten smak egzotyczny mi podejdzie!

Je艣li nie wywal臋! Napisz臋 o tym!

Przez dwa lata choroby mojej Mamy schud艂am 12 kilo, bo kompletnie nie jad艂am regularnie, a i stres zrobi艂 swoje.

Kiedy Mama odesz艂a przesta艂am je艣膰 posi艂ki po godzinie 18 i waga wci膮偶 si臋 utrzymuje, cho膰 powoli si臋 uspokajam, a mimo to efekt jo-jo nie nast膮pi艂.

Jednak chcia艂abym jeszcze zrzuci膰 5 kilo, ale jak to zrobi膰?

Wiem, 偶e trzeba si臋 wi臋cej rusza膰 i m膮drze si臋 od偶ywia膰, ale ja z tym ruszaniem mam k艂opot i chyba kupi臋 sobie orbiterek, aby troch臋, codziennie po膰wiczy膰 we w艂asnym domu.

Kto艣 w mojej rodzinie stosuje diet臋 D膮browskiej i w ci膮gu 40 dni jej stosowania schud艂 i efekt jest rewalacyjny, bo po prostu wida膰 t臋 przemian臋.

Ta dieta ma swoich zwolennik贸w i przeciwnik贸w, ale podobno leczy wiele schorze艅!

Dieta D膮browskiej polega na tym, aby przez 40 dni zjada膰 tylko warzywa i niekt贸re owoce, bo nie wszystkie.

Jad艂ospis dzienny wygl膮da mniej wi臋cej tak:

  • 艣niadanie 鈥 sur贸wka z og贸rka kiszonego, cebuli i selera naciowego, zupka z broku艂u z w艂oszczyzn膮, herbata mi臋towa,
  • przek膮ska 鈥 pokrojona w s艂upki marchewka,
  • obiad 鈥 zupa krem z dyni z dodatkiem selera naciowego, pieczone pomidory nadziewane jarzynami, kompot z jab艂ek (z dodatkiem go藕dzik贸w) bez cukru,
  • podwieczorek 鈥 suszone jab艂ko, sok z buraka,
  • kolacja 鈥 bia艂a kapusta na ciep艂o z koperkiem, mix sa艂at ze szczypiorkiem, herbata owocowa lub z melisy.

Niby ciekawie, ale znam siebie i nie wytrzyma艂abym tyle dni na zielsku tylko, a wi臋c odpada, bo w tej diecie trzeba by膰 konsekwentym.

Dzi艣 rozmawia艂am przez telefon z moj膮 C贸rk膮, kt贸ra podrzuci艂a mi inny spos贸b odchudzania, a mianowicie spo偶ywanie czerwonego grejfruta.

Pozna艂a osob臋, kt贸ra na kolacj臋 wypija sok z czerwonego grejfruta i chudnie, a wi臋c od poniedzia艂ku zaczynam ja razem z M臋偶em tak dla zdrowotno艣ci, bo grajfrut ma wspania艂e w艂a艣ciwo艣ci dla cukrzyk贸w, chorych na serce i pomaga w przemianie materii.

Grejpfrut a odchudzanie

Grejpfruty s膮 niskokaloryczne (w 100 g maj膮 tylko聽50 kcal), a do tego przy艣pieszaj膮 przemian臋 materii, u艂atwiaj膮 spalanie t艂uszcz贸w i oczyszczaj膮 organizm – dzi臋ki czemu op贸藕niaj膮 proces starzenia i poprawiaj膮 urod臋. Bezkonkurencyjna pod tym wzgl臋dem jest bia艂a wewn臋trzna sk贸rka, czyli albedo (znajduj膮ca si臋 w niej naryngina lekko przeczyszcza). Nie warto wi臋c pedantycznie oczyszcza膰 z niej owoc贸w, lepiej polubi膰 jej lekko gorzkawy smak, szczeg贸lnie w czasie trwania聽diety oczyszczaj膮cej.

Grejpfruty聽maj膮 niski聽indeks glikemiczny聽(IG=20), a do tego dzi臋ki zawarto艣ci pektyn obni偶aj膮 poziom glukozy we krwi, s膮 wi臋c owocami wskazanymi dla cukrzyk贸w.

https://zdrowie.tvn.pl/a/dieta-grejpfrutowa-grejpfrut-a-odchudzanie

Znalezione obrazy dla zapytania sok z grejpfruta